越野跑装备入门知识 »

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工欲善其事,必先利其器。
 



在许多越野跑新手看来,这项运动就好比是一个关于装备的“无底洞”,再多的新产品,再炫酷的功能,也无法填满。那么,为什么越野跑运动会对装备有一定的要求?又该如何选择装备呢?

首先,许多越野跑赛,特别是技术地形占比例较高,或是酷寒高温等恶劣环境下的长距离越野跑(比如不低于25公里),是在应急救援力量不那么容易获得的野外环境中进行的。

同时,又可能面临天气突变等不可测因素,参赛者需要长时间暴露在自然环境中(例如五六小时乃至数日)。为了保证紧急避险时的基本安全,需要随身携带一些保暖服装和饮食饮水等的应急物资。


其次,合身且美观的装备还能改善参赛体验,甚至激发斗志。购买这些“锦上添花”的物件,同样是坚持运动的激励。

按照需求定位,越野跑的装备可以分为基本款和升级款。



【基本款】

极简风格的100英里越野赛跑者
图 | 极简风格的100英里越野赛跑者


最简单的,能够满足运动需要的鞋袜服饰:

· 在崎岖路面上能保持防滑性能,吸收脚落地时震动,保护脚和腿的跑鞋。推荐专门的越野跑鞋:鞋底防穿刺、有弹性并且鞋面柔软且易于弯折。

· 能够避免脚泡,能够与鞋子一起吸收冲击,快速干燥的袜子。

· 供全年穿着的几套合适运动服:速干面料制成的轻型保暖夹克+防风长裤+贴身衣裤。以及用于防晒、保暖和防止剐蹭受伤的帽子和手套。

★ 开销:平民版<1000元,土豪版>15000元

如果参加的比赛/活动不指定强制物件,天气良好,补给点间距很短(比如相邻两个补给站之间的用时在一小时内)且物资充足;或是家门口就有能够跑步往返的理想训练场所。

那么基本款足够用。在中国越野跑运动刚刚开展的十年前,一些大神跑者们,正是凭借最简单的行头,完成100公里级别比赛的。国际越野跑界的“简约”风格历史更为悠久,精英们的成就更为出众。



【升级款】



非必备的各种辅助装备,包括压缩服饰、便携式电子设备、背包、水袋、手表、登山杖、墨镜等。其中跑者们谈论最多的,是压缩服饰和电子设备:

· 根据品牌的宣传,压缩服饰能够抑制长时间运动中的肌肉移动,减少损伤和疲劳,促进穿着部位的血液流动并加快赛后恢复。

当然,其功效有待运动医学界的进一步量化研究。笔者的观点是,只要穿着舒适的,就可以认为是符合宣传功效的。


· 电子设备,目前主要是具有运动轨迹和生理数据记录功能的GPS手表/心率带套装,手持GPS导航器,安装运动健康追踪软件APP的手机(与电子健康手环等附件)。其中,专用GPS手表和手持导航器的精度,要高于手机APP等。

· 背包,用于盛放保暖服装、食品、饮水等随身物品。大小合适的包,应当在跑步时紧贴身体不晃动。

同时,背包的细节设计也是吸引购买的重要因素,比如物品取用和松紧调节是否便利。如果经济条件允许,可以买两只不同容积的包。小一些的夏季使用,大的冬季使用(盛放更多衣物)。

 



· 水袋,盛放饮水,比起传统的水瓶更容易携带。建议选择拉杆封口的背负式水袋,或是螺纹封口的软式水壶。但是,清洗注水口在中部的背负式水袋十分麻烦,因此不要购买。在使用时,最好不要往有长管的水袋中灌注含糖饮料,因为清洗水管十分困难。

· 墨镜,主要用于防护刺眼强光,是长时间雪地跑或荒漠跑的必备物件。

· 登山杖,在上下陡坡时额外助力,依照个人习惯购买,需要长时间练习才能掌握使用技术。

· 头灯或手电筒,夜跑时的照明光源。使用头灯可以解放双手,但是手电筒更换电池和日常维护更为方便

· 鞋套,防止异物进入鞋内磨脚。

★ 开销:平民版<1000元(选配若干项),土豪版>15000元

最后,为了保证参赛者的安全,一些长距离越野跑比赛还有额外的强制规定,把必须携带的物件写进规则,要求所有运动员必须严格遵守。

例如要求携带太空毯、救生哨、闪光灯等物品,或是对服装的技术参数(比如防雨级别、材料等)有特别规定。请在报名参赛时,仔细阅读有关规定,并在比赛期间严格遵守。

 

图 | Yann Besrest-Butler,Louis Escobar​​​​

 

内容来源:户外杂志
 

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